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孕妇头痛头晕 腰酸背痛如何应对

怀孕后,女性的身体机能发生了很大的变化,在孕期会出现很多的不适。如:头痛头晕、腰酸背痛、腿抽筋、手脚麻木浮肿等。但是孕妇又不能吃要来缓解,那么孕妇头痛头晕腰酸背痛如何应对呢?今天大厨艺小编就给大家讲解一些小招数。

一、头痛、头晕

原因:

周围环境嘈杂、睡眠不足或不佳、劳累过度、心情不畅、植物神经功能紊乱等所致。也有可能是疾病所致,如妊娠高血压、糖尿病、贫血。

轻松应对小招数:

1、首先应到医院检查,排除疾病。

2、保持周围环境安静,保证充足的睡眠和休息。

3、保持室内空气新鲜和流通。气候适宜时,到室外幽静的地方散步,呼吸新鲜空气。

4、找三五个好友聊天、谈心。多参加轻松的娱乐活动,借以转移注意力,症状很快会消除或减轻。

二、腰酸背痛

原因:

随着胎儿体积增大,孕妈咪腹部膨隆,身体重心前移,腰和背部的肌肉负担增加所致。孕期激素水平改变,导致韧带松弛,也是其重要原因之一。

轻松应对小招数:

1、每天散步半小时,或进行其他适当的运动,从妊娠早期就开始,经常坚持。

2、在酸痛的部位进行轻柔地按摩或伸开双臂做深呼吸,也能减轻疼痛。

3、怀孕期间不要提取重物或长时间向前弯腰,可防止腰酸背痛发生。

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