很多准妈妈都知道孕早期是会有一些孕吐之类的妊娠反应的,相信大家也做好了足够的心理准备,但其实很多准妈妈并不能轻松应对这样的问题,因此,今天就给大家分享一些有用的小方法。
准妈妈首先要养成少食多餐的习惯,比如将一日三餐改为每天吃5~6次,或者每隔2~3个小时就吃点东西,每次食量可减少一些。
其次,可以在床边放一些小零食,如饼干、糖果等,每天在睡前以及起床前吃一些,避免空腹。
第三,有些准妈妈的唾液分泌较多,这也会刺激呕吐。准妈妈可以在餐前半小时或餐后半小时喝些酸性饮料,以减少唾液分泌。注意不要在进餐的同时喝饮料。
第四,准妈妈要避免吃太油腻或辛辣的食物,常吃一些富含蛋白质的小吃,如低脂肉类、海鲜、坚果、鸡蛋以及豆类等。另外,还应多喝水,补充足够的水分,从而避免因呕吐造成的脱水。
准妈妈调理自身的四个方法
在孕期的整个过程中,准妈妈们会面临各种各样的烦恼,吃喝住行,样样都要注意。如下四个贴心提示,让准妈妈们安心度过整个孕期。
1、生理方面:怀孕的过程中,生理会有明显的变化,如:胃肠不适,会产生孕吐、便秘、外阴部分泌物多且易感染、身体臃肿,易压迫骨盆,同时必须注意坐姿,以免脊椎、韧带受伤。
2、心理方面:怀孕后孕妇心里常会担心一些事情,如身体形象改变,心里担心产后瘦不回来、担心孩子健康、担心家庭经济状况。孕妇可以多找人聊聊,或阅读怀孕信息,对孕期多一分了解,就会少一分担心。
3、生活习惯:孕期要特别禁烟、酒;孕期特别禁止自行乱吃药,任何用药都要在医师指示下;避免照射x光;注意体重控制,孕期体重增加总数最好在12~15公斤,以免影响身体负荷(如:体重增加过多,心脏负荷较大)、生产(若胎儿过重,易造成肩难产、早产)、产后恢复(体重增加过多,产后恢复较不易)。
4、营养方面:现在的人常常出现营养过剩或营养不均的状况,所以医师提醒孕妇,只要三餐均衡,不偏食或过度摄取某类食物,不一定要吃额外的营养品。
相信所有孕早期的孕妈妈们只要能按照以上的要点坚持做,就一定能平安顺利的度过孕早期,同时在预防和应对妊娠反应这件事情上也能更加轻松和自如了。
孕妈妈体内的免疫反应据说,在孕妈妈的体内,会产生一种把宝宝当成“异物”的、想排斥胎宝宝的免疫力,“孕
发生妊娠呕吐时,除解除孕妇的思想负担外,也可在家中先试用下列药物:维生素b6,每次20毫克,每天3次
孕吐注意事项特别注意:剧吐反应少数孕妇反应特别严重,呈持续性呕吐,甚至不能进食、进水,称为妊娠剧吐。
孕吐缓解孕吐食谱梅干菜瘦猪肉原料梅干菜15克,榨菜15克,瘦猪肉丝100克,食盐、味精适量制作方法把
6种防孕吐果汁苹果柠檬汁材料:苹果、柠檬比例:1功效:柠檬有健脾消食之效,有益于孕妈安胎助孕,故柠檬
孕吐运动疗法运动疗法:整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕
优点是:没什么副作用,使用方便,适合大部分人群缺点是:不容易买到运动锻炼缓解孕吐:某些体质产妇,可以
孕吐症状减轻,精神好转,食欲增加后,可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋
蜂蜜柠檬水柠檬味道清新,带有酸味,对于缓解孕吐有不错的效果,柠檬水淡淡的酸味相对比较温和,更适合孕期
椰汁奶糊材料:椰汁100毫升、鲜奶200毫升、清水300毫升、糖200g、栗粉5汤匙、红枣4粒做法:
锅置火上,放水烧开,放入糯米,搅开,再烧开后,滚煮5分钟左右,用小火熬约40-50分钟,至糯米软烂,
食谱营养牛奶牛奶中含有丰富蛋白质维生素及钙钾镁等矿物质,可防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽。
温馨提醒:女性在出现以上症状时,一定要及时去正规医院做相关检查,确认怀孕后如想进行人流手术,要听从医
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有