三则食疗方巧治上班族眼睛干涩

众所周知，眼睛干涩、疲劳是上班族都有的通病，眼睛干涩严重时还会让人感到眼部畏光、红痛、视物模糊等。眼睛干涩患者要注意给眼睛补充营养。以下为大家介绍治疗眼睛干涩的三则食疗方。

眼睛干涩吃黑豆核桃冲牛奶

原料：

黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

做法：

将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

功效：

黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼睛干涩疲劳的症状。

眼睛干涩吃枸杞桑葚粥

原料：

枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。

做法：

将上述原料熬成粥食用。

功效：

此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼睛干涩疲劳的症状，又能增强体质。

眼睛干涩吃百合红枣粥

原料：

百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣（去核）10个。

做法：

将上述材料洗净，共同煮粥食用。

功效：

百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。