夏季燥热养生防病攻略你记牢了吗？盛夏

3、防凉防暑

夏季天气热，空调风扇是解热的最佳电器，但是对于关节患者来说，夏季是最应该避凉的，所以在夏季关节关注要适度的使用空调及风扇，尽量少用，必要的时候随外界环境随时加减衣服。夏季外出需要最好防暑的措施，可以备用一些防暑药品，而对于经常待在空调房里的人来说，要注意补水，应该要多喝水。以免肌肤过于太干燥。

4、早睡早起，睡眠充足

夏季日长夜短，气温很高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，所以很容易疲劳。因此，夏季应该保持充足的睡眠，这样对于促进身体健康、提高工作、学习效率有很大的帮助。为了保证有充足的睡眠，那么就应该做到早睡早起，其次应注意卧室通风，第三要保持良好的心情。

以上就是大厨艺小编为大家介绍的夏季养生的攻略，能够拥有健康的身体和愉悦的心情是每个人都向往的。其实想拥有这样的身体是非常的简单的，只要您能够在夏季做好养生保健，那么您就可以有人们羡慕的身体和幸福的生活。