秋季如何养胃？护胃重在五“养”凉秋

秋季有“多事之秋”之称，这是因为秋季是各种疾病的多发季节，而肠胃疾病就是其中最为常见的多发病之一。所以，在秋季保护好肠胃健康是首要之事。那么秋季养胃的方法有哪些呢?下面就一起来看看吧。

秋季肠胃疾病多发护胃重在五“养”

秋季肠胃疾病多发，护胃重在五“养”

保暖护养

秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者“秋冻”要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。

饮食调养

胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

忌嘴保养

胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

平心静养

专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

运动健养

肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

做到以上五点，轻轻松松养个好肠胃，而且，在日常生活中，意饮食和生活规律也是养护肠胃的好方法。