夏季对抗紫外线 八款水果少不了盛夏

6、苹果

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等，具有强大的抗氧化作用。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害，保护美丽肌肤。

另外，对于黑色素生成，肌肤美白也有一定作用。试试把苹果洗干净连皮吃吧!

7、西红柿

西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。据日本可果美株式会社的研究表明，番茄红素能在皮肤中被保留，而发挥功效。可谓是“可以吃的防晒霜”啊。

用油加热能提高番茄红素的吸收效率，因此建议在已经煮熟的番茄汁、番茄罐头里加一些橄榄油哦。

8、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

3款防晒果汁美白抗衰

1、防晒果汁：

材料：猕猴桃1棵，芒果1个，柠檬半个，冰块少许

做法：

（1）猕猴桃去皮切块;芒果去皮，去硬核，也切成小块。

（2）将冰块放入果汁机中，猕猴桃及芒果交错放入打匀后倒入杯中。

（3）柠檬以榨汁机榨汁后加入果汁中，调匀即可饮用。

TIPS：

由于该果汁选取的都是维生素C含量高的水果，故能有抗老化的功效。

猕猴桃要选择果肉饱满，捏下去有些软者，买回家后记得冷藏，可储存一星期以上。

2、抗晒伤果汁：

材料：橙子2个，葡萄柚1个，柠檬1/2个，冰块1/2杯

做法：

（1）将所有水果洗净，均横切成两半，，分别放入榨汁机中榨成果汁。

（2）杯中加入冰块，再倒入榨好的果汁，调匀后即可饮用。

TIPS：

饮用此果汁可增加抵抗力，抗病毒，防止感冒，消除过敏感及发炎。

3、晒后修复果汁：

材料：橙子1个，菠萝150克，草莓少许

做法：

（1）橙子去皮后切成4瓣，再切成小块。

（2）菠萝去皮，切成小块。

（3）草莓洗净，与其它水果交错放入榨汁机中榨成果汁，倒入杯中饮用

TIPS：

此饮品能预防感冒、治瘀伤、改善日晒后的肌肤问题。

选购菠萝时，宜挑选有重量感、手指弹时声音不松弛的。

马上就要进入紫外线强烈的春夏季了，对抗紫外线，现在就行动起来吧!多吃这些有对抗紫外线功效的食物，把紫外线的伤害降到最小。