夏天叹空调为何叹出“火”盛夏

夏天叹空调上火，你知道吗？大家都知道夏天是个容易上火的季节，却少有人知道火气大不仅是因为太阳晒出来的，最重要的还可能是因为天天吹空调!空调固然使房间凉爽，但长期处于空调房会导致我们体内多余的体热无法散出，容易出现上火。建议在空调房最好别超过四小时。

叹空调为何叹出“火”?

如今，空调几乎24小时伴随着我们。纳尼?其实这一点也不夸张，白天我们在空调环境中工作，上下班路上公交、地铁、轿车空调也形影不离，晚上睡觉也不忘把空调打开，中招了吧?空调房固然是凉爽，但长期处于空调房导致肌肤腠理无法疏通，体内多余的体热不能及时散发出来，容易出现上火。

叹空调导致上火不是孤独的，跟我们夏天的作息也密不可分。夏季昼长夜短，人们的娱乐节目比较丰富，经常熬夜，也会导致耗伤阴津、虚火上炎，出现声音沙哑、长痘、口腔溃疡等症状，这样一来，内外夹攻，更容易导致上火。

呆空调房最好别超四小时

空调房虽然好，不能长期呆在里面，因此使用空调的时间不要过长，叁四个小时为临界值。如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就对身体产生不好的影响。

上班族如果必须在空调房里工作一整天，回家后尽量别开空调，让身体“散散热”，同时每天晚上最好能洗个温水澡;自行按摩10分钟，以免浑身僵硬不适。每周至少进行1-2次出汗的有氧运动，皮肤是人体最大的排毒器官，可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素。晚上最好不要开空调入睡，即使开空调，时间最好控制在四小时内，以及在夜间气温低时及时调整空调温度。

降火：喝水和吃红绿食物

如果长期要呆在空调房里，那么最重要的一点就是要多喝水!因为水是最好的排毒载体，多喝水不仅能稀释毒素在体内的浓度，减轻毒素的危害，还促进肾脏的新陈代谢，将更多的有害物质排出体外。此外，多吃一些红色和绿色的食物也能降火，红色的食物如西红柿、西瓜、草莓、胡萝卜、赤小豆，绿色的有绿豆、黄瓜、苦瓜、青椒、冬瓜等。

夏天叹空调也能叹上火来，我们不能对此疏于未然。做好防范措施是我们健康的保证！