保暖:后背、双脚最脆弱
寒潮来袭,防寒保暖必不可少。李智提醒,一定要注意背部的保暖,尤其是老年人。中医认为背为阳腹为阴,后背有好多穴位,太阳经从这走,如果寒风吹后背的话,对整个机体就不好。
另外,双脚也是防寒的薄弱部位,所谓寒从脚底起。中医认为足底穴位与人内脏关系密切,如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患。因此,下雪天脚部的保暖尤应加强,建议每晚睡前用热水泡脚,踏雪后最好也及时用热水泡泡脚,能消除疲劳、御寒防冻、促进睡眠。如果在雨夹雪的天气,或者积雪融化了,即使穿上保暖的鞋子,不久就会湿透,极易冻伤双脚。这时也可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋。需要注意的是,在户外工作的时候,注意多活动手脚和揉搓面部、耳、鼻,不要长时间静止不动。
防病:要防呼吸道疾病和中风
暴雪降温天气,最先经受考验的要数呼吸系统,加上门窗紧闭,室内空气不能及时流通,疾病很可能会光顾。
专家告诉记者,寒潮来袭,大家更愿呆在室内,但没有开窗通风,空气里病毒浓度增高,最易感染甲流、哮喘、慢阻肺等呼吸道疾病,所以平时应定时开窗通风,一般早晚开窗通风十分钟左右。老人小孩可在中午气温稍高时出门走走。
下雪天还要防中风。血管弹性差的人,气温急剧变化会使血压波动,引发中风。
老人和患有心脑血管疾病的患者在暴雪降温天气更要重视防寒保暖,根据天气变化随时增添衣服、被褥。最好定期进行心血管系统体检。有晨练习惯的冠心病患者,不要过早晨练,并应随身携带急救药品。
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