冬季：养生之贵在于养神

现在的人们只注重身体外观健康的养生。却是不注重自己内在精神的养生。身体养生只不过是练就一个强壮的体魄。其实在古代中医理论是更注重精神的养生。心胸开阔就会心情舒畅，人一高兴，事事都会顺利。对于身体健康来说也是一样。让我们贵在养神!

我国两千多年前的中医经典《黄帝内经》中有“呼**气，独立守神”和“积精全神”等记载，认为“神为一身之主宰”，是统帅五脏六腑的。并指出：“恬淡虚无，真气从之;精神内守，病安从来。”不仅认为精、气、神是防治疾病、保证健康长寿的根本，而且指出调摄保养精、气、神的方法关键在于养神。古代医学家主张：“善摄生者，不劳神，不苦形，神形既安，祸患何由而致也。”《庄子·养生主论》也说：“纯素之道，惟神是守，守而勿失，与神为一。”这些都说明养神的重要性。

所谓养神，主要是指注意精神卫生。要做到安静调和，神清气和，胸怀开阔，从容温和。切不可怨天尤人，急躁易怒。《淮南子》中说：“神清志平，百节皆宁，养性之本也;肥肌肤，充肠腹，供嗜欲，养性之末也。”也就是说，如果人们只注意加强营养，不懂得养神的话，也是难以健康长寿的。

近年来，国外十分重视对思想、情绪与疾病关系的研究，美国的医生经过多年的研究发现，在他们诊断、治疗患有胃痛、恶心的病人中，有88%的人是由于不良的情绪引起的，并认为情绪不好会引起胃酸的过多分泌，从而容易导致胃溃疡病。其它疾病如慢性结肠炎、高血压病、肺结核病、心脏病、糖尿病等病也与情绪有密切的关系。

中医认为，精、气、神为人之三宝。“精”为构成人体的物质基础，是生命的根本;“气”为人体的生理功能，是生命的动力。在精和气的基础上产生精神、知觉、运动等生命活动现象的主宰称之为“神”。精、气、神三者互相作用，互为因果，贯穿于生命活动的全过程。神气充盈则人体机能旺盛而协调;神气散则人体的一切机能的正常活动被破坏。因而保精、益气、养神为健康长寿之根本。精充、气足、神全是人体健康的标志;精亏、气虚、神弱是疾病与衰老的原因。

古往今来，无数的实例表明，一些心胸狭窄，斤斤计较个人得失的人，能过古稀之年并不多见。而胸怀开阔、情绪乐观者，往往可享高寿。为此可以说，长寿之道贵在养神。