睡前两动作 温补好食材调理气血不足

黑米党参山楂粥

材料：黑米100克、山楂10克、党参15克。

睡前两动作温补好食材调理气血不足

做法：

1、将党参洗净后切成片;

2、山楂洗净，去核并切成片;

3、黑米淘洗干净;

4、将黑米置于锅中，加入山楂、党参及800毫升清水;

5、然后将锅置武火上烧沸，再改用文火煮55分钟即成。

吃法：每日一次，每次吃100克、早餐食用。

功效：本品具有补气血、降血压之功效，适于高血压患者作为四季常服膳食。