睡前两动作 温补好食材调理气血不足

推荐补气血的食谱

红枣黑木耳汤

材料：木耳15克、红枣20克、冰糖20克。

睡前两动作温补好食材调理气血不足

做法：

1、将黑木耳、红枣用温水泡发，放入小碗中，加水和适量冰糖。

2、将碗放置蒸锅中，蒸1小时。

功效：黑木耳味甘气平，有滋阴、益胃、活血、润燥的功能，富含生成血细胞的物质，既可补血又可止血。大枣更增补血养血之功效。清热补血，适用于贫血患者。

气血不足吃什么好