养生从这些做起这些事后一定要洗手

俗语“饭前便后要洗手”，这是我们自小就知道的保健知识，但专家提示，这些做的远远不够，洗手还不止于此，并不是你了解的这么简单。洗手不仅是为了清洁双手，更重要的还是要避免“病从口入”，只有避免了病从口入才会减少很多不必要的疾病的困扰，等等的这些都足以说明洗手十分重要。专家提示在你做完下文介绍的事情后，一定要及时洗手。

1.看完报纸要洗手。印刷油墨中常使用乙醇、异丙醇、甲苯等有机溶剂，这些物质即使是残留部分，也对人体有害。

2.早上取完牛奶或报纸后也要洗手。因为牛奶箱、报纸箱都很容易滋生细菌。

3.外出回来要洗手。外出期间，双手不可避免地会接触到一些公共场所的东西，比如门把手、电梯扶手、直梯按钮等，这些地方都是细菌、病毒聚集的地方，非常脏。所以，外出回来，一定要先洗手再干其他的事情。

4.拿完钱包、钞票，用过提款机之后要洗手。

5.在外就餐，看完菜单点完菜之后不要忘了洗手。因为菜单确实很脏，很少有餐厅会对菜单定期消毒。

6.使用电脑、鼠标、手机后要洗手。这些都是很容易被人忽视，却又非常脏的几种常用物品。（文/生命时报。

7.晾完衣服要洗手。脏衣服和洗衣机里面的细菌，会在洗涤过程中沾染到衣物上。晾衣服的过程中，双手很可能沾上这些细菌，衣物经过紫外线照射最终能达到消毒目的，手却常常被忽视。

8.手接触身体分泌物后要洗。比如用手捂住口鼻打喷嚏、咳嗽或擤鼻涕后。

9.接触宠物或者家禽之后要洗手，预防动物相关的传染病。

10.为小宝宝或病人更换尿片后，或者处理完被污染的物品后要洗手。

一般人洗手只是简单冲洗，却会忽视对指尖、指缝、拇指的搓洗，这只能让细菌污染率下降18%。世界卫生组织推荐了标准的洗手方法，叫六步搓洗法，洗手40秒或以上，可以将手部卫生的合格率提升30%-40%，其步骤如下：

第一步，掌心相对，手指并拢，互相摩擦

第二步，手心对手背，沿指缝互相搓洗

第三步，掌心相对，双手交叉沿指缝互相摩擦

第四步，两手互握，互相摩擦

第五步，一手握另一手拇指，在掌心旋转摩擦

第六步，指尖摩擦掌心。

在做完这些事情后，洗手十分重要，这点切不可大意忘记。专家提示洗手这个看似简单却包含着很多知识的动作，是需要大家共同学习，其实，洗手的用具、洗手方法都是有讲究的。如果你想彻底清洁双手，就必须要学习正确的洗手方法。今天介绍的洗手方法，就很值得你认真学习哦。希望可以为你的日常生活带来一些帮助。