五招让白领摆脱颈箍咒特殊职业

左右侧展

吸气时头向左偏，呼气时头还原。接着吸气时头向右偏，呼气时头还原，反复做10次。（肩部保持水平，尽量拉升侧颈的肌肉）

后撑拉伸

身体直立，双脚并拢，双手放于身后互握住，双肩向后展开，手臂伸直尽量上抬，头部后仰，停顿5秒，反复练习10次（背部肌肉有明显的挤压感）

穴位按摩

风池穴：在颈部整后方，发迹线交界处，两侧对称。

用双手大拇指用力按压风池穴，由上向下来回按摩30次。（按摩力度以略有酸痛感为宜）

以上，是专家们征对五招让白领摆脱颈箍咒的解析，怎么样，你现在知道了吧。有空的时候不防照着做做吧。