六款瘦身午餐 上班族减肥最爱特殊职业

推荐午餐食谱五：炒素什锦套餐

1、米饭75克

2、炒素什锦：青椒50克，花菜50克，黑木耳30克，香菇25克，茭白50克，胡萝卜25克，白果25克，色拉油10克

3、饭后茶点：豆浆200ml，鲜枣：50克，

能量：698千卡

蛋白质：22克

推荐午餐食谱六：海鲜乌冬面套餐

1、乌冬面：100克

2、比目鱼25克，虾仁15克，鲜贝25克，青菜100克，色拉油10克

3、拌绿豆芽：50克

4、饭后茶点：金桔：100克

能量：645千卡

蛋白质：30克