做操防感冒方便又有效养生

感冒在一年四季均会发生，以冬春时节最为流行。感染者会出现全身不适、头痛、喷嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙痛、发烧及食欲不振等症状，严重者还会并发支气管炎、鼻窦炎、中耳炎、肺炎等症。当人体在抵抗力减弱的时候，最容易感冒，所以增强免疫功能可预防感冒的侵袭。下列简易预防感冒健康操，可加强皮肤、粘膜的抵抗力，对感冒有一定防治作用:1．双手搓热，从嘴朝鼻梁、额头、两颊、回复至鼻翼，划圈摩搓。2．双手放置胸前，对掌来回摩擦，感觉胸前发热为止。3．按压鼻翼旁0．5的迎香穴及胸锁乳突肌与斜方肌上端凹陷处的风池穴，各按50次。4．双手交替轮流拍打胸部各20次。5．用冷水洗脸，尤其是用冷水擦鼻部。