你知道男人身体最容易发胖的部位是哪里吗?答案就是腹部与腰部,更惨的是一但肥油上身,要想将腰腹部上的赘肉去除,往往要付出相当大的代价,尤其是常常镇坐在办公室里的上班男,长时间的坐姿,刚好给肥油囤积的好机会,身材走样事小,晚上回到家里面对娇妻时欲振乏力、上气不接下气,没多久绝对被她踢下床!在此,我们教你如何利用看电视或是睡觉前的空档,轻轻松松的几个地板运动,绝对给你性感有劲的腰身,让你做个春风少年兄。第1式1.四肢着地,双手平贴于地上,后背打直保持水平,眼睛直视前方2.后背缓缓向上隆起,保持约10秒左右(来回动作反覆做10次)第2式1.双脚弯曲平躺于地面上,背部着地、双手交叉置于胸前2.下半身姿势保持不变,头、肩缓缓向上抬起停留约10秒左右(来回动作反覆做10次)第3式1.双脚弯曲平躺于地面上,背部着地、双手张开呈大字形置于两侧2.用腰部力量抬起背部,臀部肌肉自然向内夹紧停留约10秒左右(来回动作反覆做10次)第4式1.自然平躺于地面上,双脚伸直2.抬起下半身,紧缩下腹部肌肉,保持停留约10秒左右(来回动作反覆做10次)第5式1.侧躺于地面上,用手支撑头部保持身体平衡2.上身姿势保持不变,缓缓抬起右脚,停留约10秒后再换边(来回动作反覆做10次)第6式1.双脚弯曲平躺于地面上,背部着地、双手张开置于两侧2.利用腿和腰的力量,让双脚向上撑起跨过头部,脚尖置于前方地上。
不过在这里提醒广大偏瘦的朋友,是能够有效增加身体代谢速度的方式,不过注意过量的运动是会导致身体营养流
同时,减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容,坚持做操,可使得体形匀称,具曲
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长时间看电视、使用电脑,由于显示器热度过高,就会有相当多的电磁辐射,它会使空气发生电离作用,不断产生
大家一定觉得这个很不能理解,那么下面就让我们看一下对这一结论相关的解答:据专家统计,突发性耳聋患者中
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