祖国医学认为,人的舌头与內臟有著密切的关係,舌体的各个部位都和腑臟各部位相对应。中医的“舌诊”,就是通过观察舌体各部分的变化,从而达到诊断相应內臟的病变情况。因此,如能经常运动舌头,可加强內臟各部位的功能,有助於食物的消化吸收,能强身健体,延缓衰老。练舌保健法可分四个步骤:(1)舌舔上腭舌尖轻舔上腭,凝神静气,调和气息,三分钟后,口腔中的唾液腺分泌出许多唾液,当唾液充满全口后分3次咽下。(2)舌舔上腭运动有两种做法,一种是用舌尖轻轻抵住上腭,再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次;一种是用舌尖舔上腭,左右摆动36次。待口水增多时,分三次咽下。(3)舌舔齿齦运动古人叫做:赤龙搅海。有两种做法,一种是用舌尖舔摩內侧齿齦,从左至右,由上至下,紧贴上下牙齦转圈,正反各36圈。然后,再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈,顺序同上;一种是用舌尖舔摩內侧齿齦,左右摆动36次,再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36次。待口水增多时,分三次咽下。(4)伸舌运动古人叫做:赤龙吐信。把口张大,舌尖向前儩量伸出,使舌根有拉伸感觉,当舌不能再伸长时,把舌缩回口中。这样一伸一缩,面部和口舌也隨著一紧一松,共做36次。待口水增多时,分三次咽下。练舌保健法每日早、中、晚各做一次,不但可以减少口腔疾病的发生,还能加强舌辨別味道的功能,延缓味蕾的衰老,同时还能起到锻链面部肌肉的功效,使人容光焕发,青春永驻。
不过在这里提醒广大偏瘦的朋友,是能够有效增加身体代谢速度的方式,不过注意过量的运动是会导致身体营养流
同时,减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容,坚持做操,可使得体形匀称,具曲
【原料】生蚝500克,青蒜150克,葱丝、红椒丝各少许,姜蓉、蒜蓉、蚝油、生抽、老抽、糖、栗粉各适量
具体用法是:治疗阳痿,可将鲜虾150克、韭菜250克,加油盐一同炒熟食用,或将鲜大虾加糯米、甜酒炖服
中医认为,平时体质虚弱,容易患感冒的人是“表不固、气虚”的表现,对症之药首选黄芪,用来预防感冒的黄芪
经常喝绿茶对身体有好处,但让朋友们详细说出来,就有难度了。不要紧,健康饮食的小编就来说一说这喝绿茶的
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当生殖系统的锌降低时,会出现精子活力下降,前列腺易出现炎症,或容易患生殖系统感染,性欲下降,勃起功能
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强身健体的食物与饮食方法,强身健体常吃的食物有红蘑、雪蛤、紫花豆、白糟、田七、涪城麦冬、肾豆、可乐鸡
灵芝炖鸡:鸡1只(约2000克),灵芝30克,生姜葱各15克,精盐5克,料酒25克,胡椒粉,洗净入沸
低胆固醇作用葵花籽中的不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的功效,因此防治动脉硬化、高血压、冠心病等的功效。
中医中记载,阿胶味甘性平,有补血、滋阴、养肝、益气、止血、清肺、调经、润燥、定喘等功效,适用于治疗虚
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