病人亲述：减轻关节疼痛的方式――水中运动养生

象其他许多病人一样，亨汀（barbarahunting）在知道自己患有骨关节炎以前就在忍受这种疾病了。我得乘电梯而不是走楼梯，这位43岁的律师回忆，我得在商店附近找停车位，如果知道要长时间站或走，我就不去参加某些社会活动，因为我的膝盖会痛，膝痛总是时不是打扰我，但我体重过重，我以为原本就是这样。至到1999年因为车祸进行了x线检查，她才知道双膝有重度关节炎，已经有一段时间了。我非常吃惊，她补充，这个鬼东西是怎么得的，我如何才能治疗好？很可能用遗传来解释她的疾病――亨汀的母亲拇指和左膝也有重度关节炎，外科医生告诉她，要治疗最后得行双侧膝关节置换术。同时，亨汀开始进行物理治疗来修复软组织损伤。自此以后，对她的背有好处的体力劳动对膝部却不适合。从某种意义上来说，拯救亨特的是附近一游泳池的一个水上项目，我开始参加这个水上项目时主要是想锻炼我的背（在车祸中受伤过），结果发现它对我的膝盖创造了奇迹，亨汀回想。这个项目几乎是在水中的有氧运动，包括游泳、大量运动、对抗性运动和伸展、柔软训练。我真的发现在温水中疼痛没有了，而且出来后膝盖的活动度好了不少，她说，我不知道是水或它的温暖缓解了疼痛，还是它增强了我的肌肉。事实上，据关节基金会说，水中运动能让你运动时关节或肌肉没有过多压力，并通过逐渐增强肌肉更好地支持关节来帮助它。这种改善是如此醒目，以致亨汀说服母亲也参加进来。如今这个项目已结束了，母亲和女儿还都在社区的暖水池里继续运动。如果膝痛发作，亨汀要服用扑热息痛；也得确保所穿的鞋子能支持大部分足部；她不穿便鞋；但最主要的却是用水疗法来帮助控制关节炎。她的膝部已改善到足以让她开始又可以在干硬的地上行走了。她的母亲能爬楼了，甚至能去商店，它极大地改变了我们的生活，亨汀说。