老年人随着年龄的增长,身体会发生一些退行性变化,如心肺功能降低、肌肉萎缩、关节僵直和身体变矮等。如果常做悬身运动,就能防治这些老年性疾病。悬身运动就是用两手紧紧握住比自己稍高的单杠,使足劲尽量向上拔,以让整个身体悬起来。如果体弱两臂力量不大,两脚不能完全离开地面,可将两个脚跟提起来,让两个脚尖着地也行。这样,每天锻10分钟左右,长期坚持下去,就能改善身体健康状况。为什么常做悬身运动能防治老年性疾病呢?这是因为在进行悬身运动的时候,全身大部分肌肉都能得到牵伸,脊椎骨和肋骨的间隙拉大,上肢、背部和胸部的肌肉也都得到很好的锻炼,从而大大改善了这些部位的血液循环,并使臂部和腰部的关节得到活动,避免了肌肉萎缩和骨质增生等身体退行性病变的发生。因此,常做悬身运动能防治各种老年性疾病,如驼背、肩周炎、腰背酸痛、脊柱侧弯和身体过度变矮等。这不但可使老年人的精力充沛,而且身体也会更加健康。
增生性骨关节病是指由于关节退行性变,以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。又称退化性关节炎、骨关节炎
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美国康奈尔大学的研究者则发现,苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应,降低了人们患上认知障碍症的风险
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手术虽可切除骨刺,但仅限于骨赘过大或因关节常被“卡死”,经保守治疗无效者,或出现关节严重疼痛、畸形、
姿势不正确腰椎骨质增生症年轻患者主要是与长时间维持同一个姿势,同时姿势不正确导致睡软的席梦思床垫,长
随着年龄的不同阶段发展,颈椎及椎间盘可发生不同的改变,在颈椎体发生退行性改变同时,椎间盘也发生相应改
因为腰椎骨刺既有内平衡(腰椎骨、关节、椎间盘等)结构的退变、增生、错位、炎症及自身免疫性反应等病理改
做法:将莲子、栗子煮熟去皮,制成糕粉备用,糯米粉加沸水调和,再将糕粉、糯米和白糖拌匀,撒入桂花米,放
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