改变睡姿防病治病养生

正确的睡觉姿势不但可以防病，也可以治病。如身体不适，变换睡姿对您会有所帮助。高血压宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约１５厘米，过高过低皆可产生不适感。心脏病心脏功能尚好者可向右侧卧，以减轻对心脏的压迫。若已出现心衰，可半卧位，切忌左侧卧或俯卧。脑血栓有关专家调查了２０００个脑梗塞病人，发现９５％以上的病人习惯于侧卧。在动脉硬化的情况下，侧卧使颈部血流速度减慢，血液容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为此，仰卧睡眠较妥当。肺气肿患有肺气肿的中老年人应仰卧，并抬高头部，同时双手向上微伸，以保持呼吸畅通。胃病胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回液量大大多于正常情况，而且持续不断，可引起胃部疼痛。肝胆病急慢性肝病、胆结石、胆囊炎等肝胆病患者宜左侧卧，有利于病情好转。