英国一项研究显示,对于刚刚投身跑步这项运动的人来说,对着镜子在跑步机上跑步,有助于形成正确的跑步姿势,不过跑步老手要想提高成绩,却可能需要在跑步机前摆上一幅自己的等身照片。据英国《每日电讯报》16日报道,英国蒂赛德大学运动心理项目的负责人丹尼尔.伊夫斯发起了这项研究。研究人员让10名身体健康、平均年龄为22岁的男性志愿者每隔一天在跑步机上进行一次3组、每组20分钟的跑步练习。在他们的跑步机前分别放置了普通的全身镜子和真人大小的静态图片。在排除了众多个体差异因素后,他们得出结论,认为对着镜子跑步可提高四肢协调性,帮助新手形成正确的跑步姿势,同时还可避免运动过量。但随着跑步者水平的提高,这一做法的效用也逐渐递减。而对老手而言,静态图片反而更有助于他们提高成绩。伊夫斯说,因为看着静态图片,对困难的认知会增加,但这样反而能激发有经验的跑步者的意志力,结果他们的表现会更出色。这项研究成果刊登在美国《运动医学与科学》季刊上。
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但是跑步机是完全不担心,是不受这两点限制的,不管是天气是好是坏,我们都可以进行锻炼,另外我们晚上多晚
跑步是一种很简单的运动,很多人喜欢到户外跑步,也有的人会到健身房去跑步,如果购买跑步机在家里面跑步要
跑步机不仅满足了我们对于健身的需求,而且对于我们很多的上班族来说,还可以缓减我们的身体疲劳,是我们居
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