冬天你是不是常常感觉到体虚,经常一整天都是懒懒散散的,这是因为人在冬天缺乏锻炼,从而使得免疫力低下。那么,今天大厨艺小编就要教大家如何健康过冬季,快来学习下吧!
适度的运动提升活力
许多人常常把冬季寒冷的气候,当作不运动的借口。其实,天气一冷,人的体内会燃烧更多的脂肪,以维持所需的能量。适当的运动不但可以维持窈窕的身材,更可使身体暖和,增加活力,并提升新陈代谢,减少脂肪的囤积。
Tips1:每周3次,每次30分钟的运动,在冬季对维持代谢更是必要。
冬季运动时,室内要开暖气或尽量保持温暖,并穿上保暖衣物,这样能让你更有运动的动力。
如果到室外运动,由于温度骤降,皮肤和肌肉会立即收缩,关节、韧带僵硬,所以一定要先做5-10分钟的暖身,等到体温升高,全身有发热的感觉时,才开始正式运动。
免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌、寄生虫 等),处理衰老、
免疫力是指机体抵抗外来侵袭,维护体内环境稳定性的能力。空气中充满了各种各样的微生物,如细菌、病毒、支
人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖,其中人参皂苷具有增强免疫力的功效,已发现的40多种皂苷中
不过在这里提醒广大偏瘦的朋友,是能够有效增加身体代谢速度的方式,不过注意过量的运动是会导致身体营养流
同时,减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容,坚持做操,可使得体形匀称,具曲
如何健康吃粗粮中医专家指出,粗粮的碳水化合物含量比细粮低,膳食纤维含量高,因此突然进食大量粗粮,胃肠
免疫细胞、免疫因子分布全身,川流不息,形成一个相互制约的网络,抵抗细菌、病毒的入侵,清除体内损伤及衰
呼吸的空气不清洁、吃进的食物可能含有毒物、接触的物品会直接或间接伤害到宝宝的机体,如果体内没有保卫系
危机预警——宝宝3个免疫力脆弱期新生儿期:宝宝在妈妈肚子里时,可以接受源于母体的抗体,相当于有了一层
表现就是容易生病,因经常患病,加重了机体的消耗,所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食
尤其是红萝卜、橘子、草莓等富含维他命c及胡萝卜素等,都是有助提升免疫力的蔬果,是学龄前孩童应充分摄取
下面介绍五种增强抵抗力的食物可以帮你哦!麦麸麦麸,即麦皮,小麦加工面粉副产品,麦黄色,片状或粉状。
环境因素就包括了很多方面了,例如创伤、精神刺激、感染等都可以归结为环境因素,虽然不少甲亢的诱发主要与
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