说到瑜伽,很多人想到的都是普通瑜伽。其实,除了普通瑜伽,还有一种叫高温瑜伽。高温瑜伽在练习起来和普通瑜伽有什么不同吗?高温瑜伽的效果怎么样呢?高温瑜伽适合所有的人吗?大厨艺小编为大家收集了一些关于高温瑜伽和普通瑜伽的知识。下面,就让大厨艺小编来为大家介绍一下两种瑜伽的区别。希望大家可以对这两种瑜伽有所了解。
动作编排的区别:
·高温瑜伽是在特定的环境中练习特定的动作,使身体达到全面的锻炼,动作相对固定。
·传统瑜伽的动作变化较多,在符合身体机能原理的前提下可以自由搭配,每节课的内容大都不尽相同。
呼吸的区别:
因为高温瑜伽在练习中需要更多的氧气供应,需要借助调息来保持体内氧气的平衡,所以,高温瑜伽在练习的开始和结束都有固定的调息练习。
·普通瑜伽的调息种类偏多,变化较多,大多在整节课的开始进行练习。
水分补充的区别:
·由于在高温瑜伽练习中大量流汗,所以要不断补充水分,防止身体缺水。
·普通瑜伽在练习的过程不会大量出汗,在练习中不用补充水。
高温瑜伽PK普通瑜伽的关联
治疗疾病的原理相同:
从不同角度使身体从内到外得到全方位的锻炼,让脊椎恢复到健康的自然弯曲度,促进体内腺体恢复正常功能,提高肌体的免疫功能。
呼吸同样重要:呼吸与动作的配合是产生良好练习效果的必要因素。
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