很多白领都要熬夜,很晚入睡,还有些人在深夜还大吃大喝,没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱,随着时间推移,这样叫身体别睡觉,为了缓释这些,又想通过吃an眠药来解决,而这种作法只是暂时掩盖了问题并非解决,并且还有可能上瘾。以下就是我们在生活中对睡眠形成的误解,不妨让我们一一解决吧。
1、头朝南或朝北睡眠
对:这是地磁对人体的影响。
如果人体长期顺着地磁的南北向,可使人体经络循地球磁力线走向一致,就会使气血流通,器官机能得到调整和增进。
2、即使睡不好,也不要增加卧床时间
对:卧床时间与你的睡眠有效率有关,而睡眠有效率的测量方式为:实际评估睡着的时间/卧床时间100%,如躺床8小时,只睡5小时,睡眠有效性只有67.8%,年轻人应该可以达到85%以上。
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