在春分已过清明将至之时,天津市中医药研究院附属医院针灸推拿科主任赵强推荐办公室人群可用“晨起梳头法”来解压、顺气。
三类年轻人尤其适合“晨起梳头法”,包括每天在电脑前一坐就是一天,面色不好的办公室人群;
因为工作压力大导致失眠、健忘的肾阳虚年轻人;肝气旺、情绪不好的人。梳头宜选择木梳,顺着头部的督脉,从前发际到脑顶的百会穴处,最后止于枕骨,从前向后匀速梳头。坚持每天梳头50次左右,感觉头皮微疼发麻、有松弛感即可。
一天之中,早上8点左右是阳气开始生发的时候,因此这个梳头法最重要的是“晨起”二字。提醒注意的是,木梳应选用梳齿稀松的大齿木梳,梳齿头不要太锋利,以免伤到头发。高血压人群要梳得慢些。梳头时力度要适中,注意别伤到发根、毛囊,以免出现毛囊炎等感染的情况。
不过在这里提醒广大偏瘦的朋友,是能够有效增加身体代谢速度的方式,不过注意过量的运动是会导致身体营养流
同时,减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容,坚持做操,可使得体形匀称,具曲
高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥
预防高血压吃什么食物好?如何饮食?预防高血压常吃的食物有鲐鱼、小虾、石蟹、青口贝、西红柿、甜玉米、砖
但是大家在吃早餐的时也要注意,不是所有的食物都是适合作为早餐的,辛辣有刺激性的食物就是不适合的,所以
高血压症吃什么食物好?如何饮食?高血压症常吃的食物有三叶香草、食茱萸...
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治疗高血压的食物与饮食方法,治疗高血压常吃的食物有黄鳝、青甘鱼、青龙虾、真蛸、乌塌菜、沙葛、蘑菇、雪
每周食用2-3次鱼类蛋白质,可以改善血管的通透性和弹性,增加高血压肾病病人尿钠的排出,从而达到降血压
药茶可防治多种疾病。不同的药茶配方防病祛病功效不同。下面为血压有点高的人群以及血压处于危险边缘的人群
红茶红茶富含胡萝卜素、维生素a、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天
张世卿主任说,酸枣在中药房是作为一味中药来使用的,常见的中药“镇静安眠丸”,就是以酸枣仁为主要成分制
人体缺钾会软弱无力,影响精力集中,钾元素这种电解质可直接连通大脑神经,可使大脑神经介质正常有序地工作
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