吃素洗肠 四种养生法令肠胃“吃不消”误区

盲目养生3：喝醋也要讲究方法

曾经有市民听说喝醋有助于软化血管，然后就开始坚持每天喝一小杯保健醋，坚持了一个月之后，这位市民最后因为胃疼难忍而进了医院。

醋作为一种调味品，可以增进食欲和开胃健脾，而且也可能促进肠胃对维生素C的吸收，对降血压和防流感方面也有一定的效果。但是尽管是保健醋，直接饮用是不可取的。因为醋的酸度太大，食用过量会灼伤食道，对脾胃造成损伤，还会软化骨质，容易发生骨折。

因此，专家建议大家，如果想要达到软化血管的目的，而已在烹调菜肴的过程中加入适量的醋，但是千万不要将醋直接饮用，更不能过量饮用。

盲目养生4：洗肠并非人人都要

一些明星通过洗肠达到减肥去脂的目的，但是一般人并非都要洗肠。不要以为洗肠就可以排清毒素，但是这样会影响大肠的正常运作。因为大肠是人体的一个重要的排泄系统，食物经过人体的消化系统被充分吸收分解之后，残渣就会排到大肠里面，如果长时间不及时排出体外，势必会损害身体健康，对长期便秘的人来说，偶尔洗洗肠是有好处的。

但是对于健康没有便秘的人来说，经过正常的代谢，已经将大肠内的废物排泄干净了，就没必要洗肠了。因为洗肠主要是利用压差将水从肛门灌进去，对肠道肯定有刺激，打破了人体正常的平衡状态，不利于人体自然抵抗力的增强，经常洗肠的话，会导致人体自身肠道功能紊乱。