运动健康 瑜伽成养生新主张养生

当下，运动保健已经成为一种趋势，人们现在不会去靠单一的保健品来维持自己的健康平衡，而是通过更加环保，轻松的方式。而瑜伽，作为“十大养生运动之一”更是在其中越来越火。随处可见的瑜伽馆，书店热卖的瑜伽书籍都能看出这一点，可是它究竟为什么这么火呢?到底对我们身体健康有哪些益处呢?

瑜伽最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜伽，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面：

1、能消除烦恼，平静心境。

2、能维持姿势平稳。

3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增!加体重，能维持饮食平衡。

4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。

以上就是告诉大家的瑜伽好处，希望大家能爱上这项运动。总而言之，记得这句话：运动健康，运动快乐。