职场上的朋友,尤其是做业务的,每次去谈业务都少不大大小小的饭局,酒水是必不可少的,喝酒伤身这是大家都熟知的道理,但是有迫不得已,那么我们该如何减少酒水对身体的伤害呢?下面就为大家介绍健康饮酒法则。
1.主食+酸奶的护胃法宝
去喝酒之前吃点东西,一则能够在胃里形成一些保护,减少对胃壁的刺激;二则使酒精和食物混合在一起,降低它的浓度,延缓酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保护层,因为本身就粘稠,而且还加入了植物胶增稠剂,在胃中停留时间相对较长;而淀粉类的大分子则能和酒精发生结合,直接起到延缓酒精吸收的作用,作为经过发酵反应的淀粉类食物,如馒头、面包、豆类食品等效果更好,因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中,形成“包合物”。喝酒前饱餐一顿馒头加酸奶,绝对比怀揣醒酒药效果更可靠。
2.提前喝水提案
在到达饭局之前,就先喝下半升左右的水,让泌尿系统在开始喝酒前就开始启动,这样,一部分酒精可以随之直接排泄掉。
3.拒绝“一口闷”提议
饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。
4.配菜不能少
研究发现,在喝酒的同时多吃饭,充分补充碳水化合物,可以减少酒精性脂肪肝的发生。大量摄取蔬菜水果,也可减轻肝脏负担,它们既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在体内燃烧,同时补充的维生素C、维生素E、微量元素硒等重要的抗氧化剂,减轻酒精对身体的毒害。
5.时刻补充电解质
在包里偷偷储备一包生物盐补充剂,借身体不适之由,温水送服。如果没有储备,那就再点一份运动饮料,虽然对牙齿不好,但也能迅速补充因过量摄入酒精而导致的脱水问题。
想要喝的健康,我们就要掌握以上的喝酒秘籍。
月经期可以喝酒吗?在来月经之前,醉酒的时间会延长,这同时也是肝脏的禁期!同样是喝酒,女性引发肝损和酒
吸收过量的紫外线坏处多多,轻则令皮肤变黑变粗,重则可导致皮肤癌,而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之
结果发现,在摄取丰富的蔬菜水果之后,sod酶的活性下降了三分之二,而谷胱甘肽过氧化物酶的活性下降了三
酒精性脂肪肝症女性对酒精介导的肝毒性更敏感,与男性相比,更小剂量和更短的饮酒期限就可能出现更重的酒精
这些增多的内毒素作用于肝脏后,会进一步加重肝脏损害,甚至出现黄疸、出血、肾功能衰竭与肝性脑病等肝功能
因为这些不良的饮食都会刺激到前列腺,从而可造成其出现充血以及水肿现象,对于前列腺肥大的防治康复都不利
那么,喝酒不醉真的是天生的吗?真的有人天生就能喝不醉吗?喝酒千杯不醉的原因是什么?从科学角度看来,没
结果发现,体重指数(bmi)在22以下的较瘦男人,如果每日酒精摄取量为23克至46克,和不喝酒的人相
足量的蛋白质可以缓解血液对酒精的吸收,比如一点主食、一点肉类和一小杯酸奶就可以作为良好的“酒前餐”,
有些青年人术后不好意思请假,仍坚持工作,由于局部血液循环不畅,直接导致阴茎头肿大成紫茄子状,影响伤口
如果在注射狂犬疫苗期间喝了很多酒,最好是到疾控中心检测其抗体,如果抗体弱阳性,应该采取补救措施,再去
60克乙醇如果换算为不同的酒,约等于3瓶中瓶啤酒(约1500ml)3盅日本酒(约540ml)3/4瓶
产妇刚生下来宝宝都需要坐月子,好好休养自己身体的,这个时候宝宝是处在哺乳期的,现在多数都是给宝宝喂母
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有