喝茶有很多养生保健的作用,适当的喝茶能够舒缓心情、补气养肾、促进新陈代谢、预防疾病等作用。但是,喝茶也有很多讲究,比如说选择适当的时辰喝特别的茶能够对身体有更好的保健作用。下面,让我为大家介绍几种时辰应该配的茶类。
早上适宜喝红茶
人在睡了一夜之后,身体往往处于相对静止的状态,喝红茶则可促进血液循环,同时能够祛除体内寒气,让大脑供血充足。
红茶性质温和,可在每天早上起床后冲泡一杯,在吃过早餐后饮用,也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是,千万不要空腹喝茶,因为茶叶中含有咖啡因,空腹喝,可令肠道吸收过多的咖啡因,会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了,还会影响人体对维生素B的吸收。
午后适宜喝青茶或绿茶
通常情况下,人体在中午时分会肝火旺盛,此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。
青茶(如铁观音)性甘凉,入肝经,能清肝胆热,化解肝脏毒素,且维生素E含量丰富,能抵抗衰老;绿茶则入肾经,利水去浊,令排尿顺畅。另外,绿茶中茶多酚含量极高,抗氧化、消炎效果好。
晚间:合适喝黑茶
人在吃了三餐之后,身领会积累一些肥腻之物在消化系统内,假使晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分化积累的脂肪,既暖胃又助消化。
黑茶性质较温纯,不会影响睡觉。黑茶首选云南普洱,不过,普洱的滋味有些人能够接受不了,那么可用白茶替代,比方福建寿眉。寿眉入肺经,茶性陡峭,也不会影响睡觉。
早上喝茶能够有助于提神,促进血液循环,但是晚上喝茶的话就要选择相对比较平和的茶,避免影响睡眠质量,黑茶就是一个不错的选择。一日三餐都有可以搭配的保健茶,在不同的时辰选择不同的养生茶能够对身体起更好的作用。
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