空腹有氧运动好不好?看到这个关键词,网友会提问什么是有氧运动呢?有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的兴起,就出现空腹有氧好不好的文章出现,读完下面内容就知道答案了。
首先--这不是一个问题
其实空腹有氧好不好?这不是一个问题。
因为当我们谈到一个运动是否有伤害的时候,首先评估的是他是否会对机体直接产生伤害,这就好比“七伤拳”一般,伤人之前必先伤自己,那肯定不是一项安全系数高的运动。那么空腹有氧呢?答案很简单,偶尔为止是没事的,你不可能因为空腹有氧就伤了身体,当然这里面有两个前提。
前提一:你空腹有氧的环境不错,没有污染以及其他危险。
前提二:你本人身体健康,没有心脏病、高血压这类的问题,而且生活作息良好,有运动的习惯。
所以说,如果符合这俩前提,空腹有氧是没有问题的。那么其他作者所说的什么皮质醇、掉肌肉之类的观点呢?其实他们说的都对,只是忽略了一些东西。
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