雾霾天身体吃不消 咳嗽咽痛巧应对

眼干眼涩流眼泪：吃柑橘类水果别揉眼睛

受到污染的空气会刺激到眼睛，令人觉得不适，严重可引起结膜炎、角膜炎等"污染型"眼病，对敏感体质人群影响更明显。眼睛干涩时，可多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。另外，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

多喝枸杞菊花茶也可明目防眼病。用料：枸杞子10克，杭菊花10克。做法：上料用沸水冲泡。食法：当茶饮，常服。功效：明目，防眼病。

同时，也要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，不要用手揉眼睛;不与别人共用毛巾或个人卫生用品，不接触患者用过的洗脸用具、手帕及治疗使用过的医疗器具;不与他人共用眼部药物、眼部化妆品和其他可能接触眼部的药品或用品。另外，在流行期，市民尽量少去人群密集的公共场所，公用水龙头、电梯扶手、门把手、电话、用具、玩具等要注意消毒。接触电脑键盘后要洗手，切忌揉眼、搓脸。如果不慎感染上红眼病，也不要慌张，应及时就医，按医嘱用药，防止眼部并发症发生。

皮肤过敏：保持皮肤清洁远离污染空气

灰霾天气空气中含有大量污染颗粒和微生物，这些物质依附在皮肤上，导致皮肤的代谢循环受到影响，会使黑头、毛孔粗大的问题更加明显。特别是皮炎、湿疹、疱疹、脓疱疮、毛囊炎、青春痘等易发生感染的皮肤病，在这种空气中更容易加重病情。大家如果想要避免灰霾天对皮肤的危害，首先是要做好防护，出门时用一点防晒隔离霜，让皮肤与大气中的有害物质隔绝开来，尽量不直接接触尘埃，以避有过敏原的致病菌恶化出现感染，其次是深层清洁，洗面奶和面膜泥等都是不错的选择，保持皮肤的清洁卫生。

强化肌肤的抵抗力也是有效的基本对策，如睡眠充足、饮食充足均衡、情绪和谐、远离污染环境及过敏原、减少皮肤的刺激等。轻微的敏感只要处置得宜，很快便会恢复，严重时则要迅速就医。另外，不要擅自用药。未经皮肤科医生诊断，不要自行到药店购买副肾皮质荷尔蒙软膏使用，这是伤害皮肤的做法。因为它对抑制炎症虽然有效，但长时间使用会产生副作用而危害到健康。