春季很容易出现春困,很多人会感觉嗜睡、没精神、倦怠等等,中医保健专家介绍说人体全身之气都来自肺气,春季出现四肢倦怠等现象,很有可能是肺气不足,因为可以适当的补肺养肺气!
一口气爬六层楼,数数你的呼吸频率,如果增加20%,就可能存在肺气不足。肺在五脏六腑中所处的位置最高,被称为“五脏六腑之华盖”。中医所说的“肺”,远不止肺脏本身,大肠、皮肤、毛发、鼻咽等都是其成员。肺的最主要作用是“主气”。
肺掌管呼吸,吸入外界的清气,呼出体内的浊气,保证人体新陈代谢正常进行。若病邪侵犯了口鼻、皮肤,轻者出现咳嗽、咳痰,重者可有发热、胸闷、气喘、呼吸急促、肌肉酸痛等症状。
保护肺的呼吸之气,重在“吐故纳新”,在空气清新的早晨、阳光明媚的午后、华灯初上的傍晚,远离喧嚣的马路,保持心静如水,提胸鼓腹,深度呼吸,尽可能排出肺内的残气,吸入新鲜空气,是改善心肺功能的好方法。
肺的另一个重要功能是参与气的生成和调节全身气机。宗气是人体从自然界得到的营养物质,既包括氧气,又包括从食物中吸收的营养。人把自然界的清气吸入肺,又通过胃肠把食物变成水谷精气,通过脾输送到肺,二者在肺内融合,就能变成宗气,用来滋养各个脏腑,提供生命活动需要的能源。
肺有节律地一呼一吸,对全身之气的升降、出入、运动起着调节作用,尤其是对于全身静脉循环,具有“发动机”的作用。我们吸气的时候,胁肋上升,横膈下降,造成胸膜腔内负压增大,这样也同时促进了四肢、头面部静脉血的回流,改善了静脉血液循环。
肺如果功能失常,会影响宗气的生成和全身之气的升降出入,就会出现气虚,表现为气短、一活动就气喘吁吁、四肢倦怠等。此时应改善空气质量、注重营养平衡来促进宗气的生成。更为重要的是,“肺为气之主,肾为气之根”,补益肾精,远离焦虑、惊恐,不劳累耗精,是防治肺病的基础。
同时,减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容,坚持做操,可使得体形匀称,具曲
不过在这里提醒广大偏瘦的朋友,是能够有效增加身体代谢速度的方式,不过注意过量的运动是会导致身体营养流
番茄所含的番茄红素利于前列腺健康番茄红素让前列腺更健康。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄西瓜葡萄柚等
促进血液循环吃什么食物好?如何饮食?促进血液循环常吃的食物有鱼尾、黄蚬子、苦细叶生菜、牛蒡、五彩椒、
讲起鸽蛋,可能不少人都见过,鸽子蛋表面颜色和形状与白色的鸡蛋差不多但个头就比鸡蛋要小,两头还有一点儿
站立练习保健法我们都知道久坐,骑自行车等运动会使男性的会阴部位受压迫,可能会出现前列腺血液循环不畅的
还有一种情况就是身体的下部分血液循环不好,这种情况就要坚持泡澡,如果能坐浴的话会更好,洗澡的时候可以
促进血液循环的食物有哪些,促进血液循环吃什么好?促进血液循环常吃的食物有草鱼、生菜、西芹、莴笋叶、朝
促进血液循环的食物与饮食方法,促进血液循环常吃的食物有青椒、紫尖椒、血橙、燕麦、糙米、燕麦片、杏仁粉
吃油菜的注意事项油菜的营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者,如油菜中的多种矿物质元素和维
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由
倦怠乏力吃什么食物好?如何饮食?倦怠乏力常吃的食物有平鱼、白鲳鱼、平鱼、白鲳鱼、金丝枣...
肺气不足吃什么食物好?如何饮食?肺气不足常吃的食物有花菜、菜花、白花椰菜、有机菜花、紫菜花、花菜、菜
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有