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夏季湿邪重 运动饮食双管齐下祛除湿邪

饮食祛湿,讲究方法

除了运动,饮食祛湿也是不错的方法,祛湿不能千篇一律,要针对不同体质不同气候选择祛湿疗法。体质壮实的人可以适当服用传统的“五花茶”,体质虚弱的人可以服用健脾益气的白术、苡仁、茯苓和醒胃消导山楂、麦芽、砂仁、蔻仁、神曲等促进水湿运化。在这里介绍几味可药食同用的之品供女性朋友选用。

扁豆:中医认为,扁豆性平味甘,入脾胃经,能够健脾化暑湿,能够治疗脾胃有湿所致的体倦乏力、少食便溏、水肿等症。

淮山:淮山性凉味甘,入脾、肺、肾经,有健脾益胃的功效。在《本草纲目》有记载,淮山有“益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮”的功效。

薏米:薏米性凉味甘,入脾、肺、肾经,能够清利湿热,是一种不错的祛湿食物。但张主任提醒说,因为薏米滑利,孕妇是要忌吃的。

赤小豆:赤小豆性平味甘、酸,能够利湿消肿,解毒排脓,对于女性的乳腺炎的患者,用以煲汤是最佳选择。

茯苓:茯苓性平味甘、淡,入心、脾、肾经,能够利水渗湿,配以龙眼肉还可以治疗失眠

玉米须:性味甘平,入肝、肾、膀胱经,有利水渗湿,平肝利胆作用。有高血压的人服用还可以帮助降压。

冬瓜皮:性味甘凉,入脾、小肠经,有利水渗湿,清热解暑作用。小便不利可多服用。

夏季养生要注意防暑防湿,湿邪更容易威胁到身体的健康,那么我们该如何祛除湿邪呢?以上为大家介绍了祛除湿邪的食疗及运动方法,供大家参考!

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