热疗养生 排除毒素降三高防癌症

排出毒素的另外一个通道是汗腺，而桑拿是促进汗腺排毒最有效的热疗法。蒸桑拿之所以能使你神清气爽、心旷神怡，是因为它不仅可以提升体温，提高酶的数量和活性，促进血液和淋巴循环，增加氧气供应，而且能够打开汗腺，促使其分泌水分和油脂，带出体内毒素。汗水可以带去部分水溶性的毒素，甚至包括水银和锡等重金属，油脂可以带走部分脂溶性的毒素。

桑拿屋的温度最好控制在75摄氏度以内（即“低温桑拿”），因为人体细胞膜的核心成分是DHA，其耐受温度为75度（超过75度开始分解溶化）。你可以在低温桑拿屋蒸半个到一个小时，然后用40摄氏度的热水冲洗。记住，在蒸桑拿之前、之中和之后，你应该补充充足的水分。

先做运动后蒸桑拿，在桑拿浴之后再做按摩，你的身体会得到彻底的放松和清洁。配合露卡素有机生食，坚持四个月以上，你会得到意想不到的保健效果，从减肥、美容到降低“三高”，甚至对付癌症。