人有三种思维形式,即睁眼、梦境和闭目思维。其实,闭目思维是在养神,而养神可谓是最天然的养生方法。
实际上,闭目思维是一种临界思维“现象”,即卧而不寐,闭目意想联翩,大脑排除了视觉干扰,又能处于充血充氧状态,促使大脑细胞潜能发挥作用,提高思维深度。时常让自己处于闭目思考的状态,有安神健脑的作用。这是我国著名哲学家、93岁高寿的任继愈先生的养生心得之一。
中医学强调“血由气生,气由神全”,而养神可谓是最天然的养生方法。除了闭目思考,任先生推崇的“闭目养神法”还有闭目静心、闭目降气、闭目行悦和闭目意驰。
闭目静心是指事多心烦头痛时,找个清静场所,端坐闭目,尽量让自己什么都不想,疏解不良情绪,过一会儿你就会觉得思维清晰很多。遇到令人愤愤不平的事、忍不住要发火时,在尽量控制自己情绪的同时,还可以用食指轻压眼睑轻柔按摩。中医讲“肝开窍于目”,这个方法有助于平息肝火,舒畅心情,即任先生的“闭目降气法”。遇到忧郁悲伤的事情时,独坐闭目,放松思想,唤起过去开心的回忆,即“闭目行悦”。
知道了养神可谓是最天然的养生方法,而在事业、生活中遇到不如意的情况时,可以闭目抬头,意想浩渺广阔的太空,或者站在高处俯视美景,都能使人心旷意驰。
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