多喝水多吃锌 男人前腺更健康男性保健

前列腺炎是男性常见的疾病，久坐的白领，开车一族编辑等都只前列腺疾病的易患人群，同时不良的生活习惯也会加剧病情，下面就为大家介绍预防前列腺炎的生活秘方。

1、多饮水

每天饮用2升以上的水就可以充分清洗尿道，对前列腺起到保护作用。多排尿对肾脏也十分有益，能防止泌尿系统形成结石。因而，体贴的妻子们应该为丈夫准备一个“温情水杯”，提醒他们每天适当地增加饮水量，保护他们的前列腺。

2、多吃锌

锌是体内多种酶类的活性成分，可以提高免疫系统的功能，增强前列腺局部抗感染的能力。因此，在饮食中注意补充适当的锌元素，可以明显增加前列腺的抗感染、抗菌作用。

饮食中的海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜籽、芝麻等都含有丰富的锌，细心的妻子们可以在家中准备这些小食品，闲暇时和丈夫边吃零食边交谈，既能够增进夫妻感情，又可以补充防病抗病的营养，可谓一举两得。

在日常生活中，多数男人都忙于工作，经常忘记饮水，有时甚至整天不饮水。专家指出，这样的做法是错误，饮水量的减少，容易导致男性患上前列腺炎，所以为了前“腺”的健康，男性一定要记得喝水呀。