喝水也要看体质 过量喝水伤健康

三、煎汤代水喝，补水又养身

“不能大量喝水?那我一天该喝多少水?”林女士问医生。专家解释说，如果觉得口干，当然是要喝水的，但不要一次一杯往下灌，而是小量分次慢慢喝。另外，还可以考虑以茶代水喝。

1、阳虚质者可以喝一些普洱茶，或煎一些西洋参汤代水喝;

2、气虚质者就选择白术或党参煮汤代水喝;

3、痰湿质者可用苡米或扁豆煮汤代水。

“煎汤代水喝，既补水又养身，比如普洱茶是熟茶，具有养胃暖胃的功效的，对于阳虚、胃肠不好的人，非常适用，而扁豆具有祛湿的功效，扁豆水对于痰湿体质的人就再适合不过了。最后专家提醒，像林女士这种饮水后明显出现胃部症状的人，首先还是要到医院来诊治，调理好以后再改变她的喝水方式。