易怒影响身心健康 如何宣泄怒气

4、寻找无法表达愤怒的原因

我们常常受一些潜在观念影响，阻碍了我们的表达，所以有必要把它们揪出来，整理整理。

5、选择适宜的表达方式

酗酒、飙车、寻衅等都是具有显著男士特征的一些愤怒的表达方式，这样的表达方式常常会带来对他人或自身的伤害。运动，或是观看运动是男士偏好的一种表达方式，把愤怒转移到运动或运动对手身上去可以把愤怒合理化进行表达。当然，表达方式很多，最值得推崇的就是直接表达。当愤怒得以表达的同时，其威胁性就消失殆尽了。

以上就是对健康泄怒的五大妙招相关知识的介绍，相信大家现在对此也有一定了解了吧。通过上述方法，一定会让你消除怒气，从而避免让自己受到伤害，更不会给他人带来伤害。