在生活中，很多人都出现过烦躁易怒的现象，甚至一些人长期受此现象困扰，动不动就会发脾气，这也严重影响到和家人之间的关系。面对这种情况，我们就得找到烦躁易怒的原因，这样才能找到对症的缓解烦躁易怒的办法，让生活远离这种不良情绪的困扰。
1，生活习惯不好。很多人平时都有熬夜，吃零食，三餐不定时等不良生活习惯，并认为这些行为是一种享受，并不会对身体造成很大的影响。实际上，长期的生活习惯不好首先就会影响平时的情绪，导致我们容易出现烦躁易怒，情绪低落等不良情绪。如果不能及时调整，还会诱发一些疾病。所以，容易烦躁易怒的人应该注意调整生活习惯，保持健康的生活状态，这样才能缓解烦躁易怒。
2，疾病因素。大多数人在患病之后都会出现焦虑，易怒等不良情绪。一方面是担心疾病的治疗，另一方面是因为疾病给身体带来的疼痛或其他不适症状，这样就会导致自己总是控制不住发火。对于这种情况，患者就需要积极的治愈疾病，保持乐观的治疗心态，这样不良情绪就能逐渐消除。
3，肝火旺盛。压力大，气候变化等因素都会导致我们出现短暂的肝火旺盛，这也就导致我们会出现烦躁易怒的现象，甚至还有一些人会伴有消瘦，口苦，长斑等症状。对于这种情况，只需要注意平时多吃利肝的食物，就能逐渐缓解。必要时，还可通过一些中药方剂来消除肝火旺盛。
4，生理期。这是女性特有的一种生理现象，也会给女性的生活带来很多不方便。一些女性在经期会出现痛经的现象，还有一些女性就会变得烦躁易怒。不过，只要女性过了经期，这种现象就能消除了。
在了解上述导致烦躁易怒的疾病和因素之后，我们就能根据原因找到解决办法，并尽快的消除这种不良情绪。在情绪彻底恢复后，我们也应该保持良好的生活习惯和作息，适当参加户外运动，积极预防各种疾病，学会自我心理调节的办法，这样才能彻底远离不良情绪的困扰。
