学会倾诉 让我们远离心理疾病

生活中工作中，很多人常会说到“郁闷”、“烦死了”等抱怨的词语，甚至这些词语成了口头禅，这与我们承受的巨大压力有着密切的关系，但是很多人遇到压力，遇到难题的时候不愿意与他人倾诉，如果压力得不到释放就会引发心理疾病。

调查发现，三成城市人压力感非常强，朋友（46.4%）是人们遇到烦心事时的首选倾诉对象，家人（32.7%）和同事（12.1%）紧随其后。可见，有压力时人们更愿意与亲近的人一倒苦水。

倾诉本无可厚非，但“中国式倾诉”大多是抱怨、倒苦水。领导批评自己，很难受，回家抱怨;老公有外遇，极其愤怒，找朋友抱怨;项目进度慢，异常焦虑，找同事抱怨……

一代人都不会表达

有这样一个段子：美国孩子摔倒后哭了，母亲会让他自己站起来，说：“你长大后要保护妈妈的，这样不是男子汉。”日本孩子摔倒后哭了，母亲会告诉他摔倒的原因。中国孩子摔倒后哭了，母亲会使劲“痛打”地面，告诉孩子：“乖，不哭了，是地不对，妈妈帮你打它了。”

这个段子反映我们从小就没学会表达。有压力，人的基本反应是寻找合理的解决方法，这需要表达和沟通。沟通不好，事情就无法解决，情绪得不到宣泄，就会产生抱怨。

我们父辈的成长年代讲究整齐划一，导致他们整体缺乏安全感，更不会表达内心的意见。久而久之，那代人不会建设性地表达，却学会了赞颂和批判，并成为集体潜意识。

他们生儿育女，有意无意地将这一“心理基因”传递给下一代。许多父母容不得批评，不懂得合理听取孩子的意见，对老师盲目相信或完全不信任，都反映出他们有效沟通的集体缺失，也是抱怨声越来越大的原因之一。

心理问题大都自己扛

压力不断增加，国人又不擅表达，忧虑、焦躁越积越多，就可能产生心理疾病。教育部调查发现，62.7%的大学生有心理问题;民政部发现，81%的离婚夫妻有心理问题;人力资源和社会保障部发现，61%的干部心理异常。

有了心理困扰，国人往往不寻求专业帮助。一项调查显示，26.1%的心理障碍者明确表示“不会看心理医生”;32.3%的人认为，找心理医生是宣泄情绪的渠道，解决问题还得靠自己;甚至有32.9%的人认为，心理医生就是江湖骗子。