警惕！常服避孕药增加患乳腺癌几率

“现在大家生活越来越好，摄入的脂肪也比较多，脂肪代谢产物转化为雌激素，导致乳腺癌。”专家建议大家，要少吃肉类、黄油、甜食等，多吃蔬菜、水果、胡萝卜素;少饮酒，注意饮食的多样化。“多吃一些素食可以降低患乳腺癌的几率。另外还要防止缺碘、缺硒以及锌、铜、锰等微量元素。”

淋浴时可注意自我检查

淋浴时也可进行自检，此时，因皮肤湿润更容易发现乳房问题。对于初学乳房自我检查的女性，可在一个月内的几个不同的时间进行检查，之后再改为每月一次例行检查。“此检查每月坚持一次，如果发现双侧乳房不对称，乳房有肿块或硬结，或质地变硬，乳房皮肤有水肿、凹陷、乳晕有湿疹样改变，应立即去医院请专科医生检查。”

除自检外，专家说，凡30岁以上妇女，最好每年请专科医生检查一次;40岁以上妇女，每半年请医生检查一次，以便及早发现病变，防患于未然。

女性乳房自检常存在两个极端，有的女性自检出肿块后，就异常紧张，容易造成紧张情绪，反而对自身健康不利。另有一些女性，发现肿块后没有及时就医，最终延迟治疗，造成遗憾。