颈椎病是白领一族高发性的一类骨科疾病,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,给日常的工作、生活、健康都带来了极大的威胁。对于颈椎病我们要做好日常的预防,下面就为大家介绍预防颈椎病的方案。
颈椎病的预防方法:
1、及时治疗颈部的感染:咽喉部炎症及上呼吸道感染的炎症,可经淋巴系统向颈部及关节囊扩散,成为颈椎病的原因或诱因。患上上呼吸道感染的疾病时,要及时根治疾病。
2、改善不良的生活习惯:工作中要维持正确的坐姿,使案台与坐椅高度相称,适于自身。尽量避免过度低头屈颈,桌台可适当高些。在长时间工作中,做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳,恢复最佳应力状态。睡觉时要选择正确的睡姿,仰卧位枕高应在12厘米左右,侧卧与肩等高。枕头的形状以中间低,两端高的元宝形为佳。此种形态可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度,对头颈部可起到相对制动与固定作用。
3、进行颈部的锻炼:利用休息的时间,定期坚持进行颈椎的锻炼,增强颈部肌肉、韧带的弹性,增加颈椎的稳定性,能预防颈椎病的发生。放风筝、游泳、打羽毛球等体育运动,都能达到预防颈椎病的效果。
4、避免颈部处于潮湿寒冷的环境中:颈部长期受到寒冷、潮湿的刺激,会使颈部肌肉痉挛,而导致张力增加,容易导致颈椎病的发生。因此,在冬季应多穿高领的衣服,多围围巾,在夏季的时候要避免颈椎直吹空调。
如何预防颈椎病复发呢?颈椎病是一种很容易复发的疾病,所以患者了解预防颈椎病复发的方法是很有必要的。下面就详细的介绍下预防颈椎病复发的方法。
颈椎病反复发作,多是由于选择能够缓解颈椎病的症状的保守治疗方法,进行疾病的治疗,不能根治颈椎病的病因而引起的。因此,及时根治颈椎病的病因是关键。
预防颈椎病复发的方法:
一、在日常生活中要保持颈部良好的姿势,长时间伏案低头不动,颈部肌肉、韧带等组织受拉时间长,容易发生劳损。除书写、缝纫等工作、学习外,长时间打麻将也容易发生颈部劳损。一次伏案工作时间不宜过长,应在1小时左右抬头活动一次头颈,在两小时左右起身做一次颈椎保健操。
二、多元微创介入疗法,是在精确的导航系统C型臂X光机的准确定位引导下,通过射频、激光、胶原酶及臭氧等先进的治疗技术,能根治颈椎病的病因,从而达到彻底根治颈椎病的病因,预防颈椎病反复发作的。通过多元微创介入疗法根治颈椎病的病因,恢复健康后,通过正确的颈椎的保养,有效的避免颈椎病的退行性改变的加重,就能避免颈椎病反复发作。
以上就是颈椎病的预防方法介绍,希望对您有所帮助。
颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退
急性上呼吸道感染简称上感,又称感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断,
现在人们的生活方式有了很大的变化,很多的年轻人也会出现颈椎病,这种疾病会让患者非常的担心,严重的影响
上呼吸道感染吃什么食物好?如何饮食?上呼吸道感染常吃的食物有折耳根、鱼腥草、折耳根、鱼腥草、珊瑚草、
由于新生儿鼻腔小,鼻道狭窄,鼻黏膜柔嫩,血管丰富等生理特点,一旦其感染病原体,黏膜易充血、水肿而出现
感冒期间不影响艾灸,注意积极对症治疗感冒即可,艾灸对于寒性、虚性、疼痛等的病效果特别好,尤其是对于寒
上呼吸道感染怎么引起的呢上呼吸道感染相信很多人都得过,但是对于这种感染疾病是怎么引起的,大概一般人都
5度以下时停用美林,改用物理降温,可以用冰袋放在大血管走行处如腋下、腹股沟处利用血液循环降温,也可以
广义的上感不是一个疾病诊断,而是一组疾病,包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细
温水拭浴:将宝宝身上衣物解开,用温水(37℃)毛巾全身上下搓揉,如此可使宝宝皮肤的血管扩张将体气散出
多吃富含维生素的水果与蔬菜,如油菜、苋菜、蕹菜、菠菜、茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿、藕、柑橘
上呼吸道感染是最常见的急性呼吸道感染性疾病,儿童的发生率较高,基本上每年有6~8次,全年皆可发病,冬
那么,对于宝宝上呼吸道感染的危害有哪些呢?如果病原体的毒力强,机体抵抗力弱或治疗不得当,将出现各种并
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有