含有维生素D的食物有哪些 多吃可防癌

维生素是我们人体不可缺少的一样东西，如果想要骨骼变得更加健壮，就需要补充维生素D。然而市面上有很多卖维生素D的，里面或多或少都会有一些添加剂，那么为什么我们不从食物中获取维生素D呢？含有维生素D的食物有哪些呢？今天大厨艺小编就来告诉大家含有维生素D的食物有哪些。

维生素D不但能健壮骨骼，更有预防多种癌症的功效。然而，因为难以获得充足的日照，很多现代人都面临维生素D的缺乏。

含有维生素D的食物有哪些

1、三文鱼

有数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。