预防心血管疾病 要多补维生素

如何预防心血管疾病

补充维生素：

维生素C和E中的抗氧化物质可使胆固醇不易黏附在动脉壁上;叶酸可减少体内跟心血管疾病有关的、一种叫做同型半胱氨酸的物质。维生素C存在于很多蔬菜水果中;维生素E存在于花生、葵花籽、麦芽和植物油中;叶酸存在于各种绿叶蔬菜如菠菜、青菜、花椰菜、莴苣中，动物性食品如肝、肾、乳制品等也含有丰富的叶酸。

心血管疾病大部分发生在老年人身上，也有很多老年人死于心血管疾病，所以预防心血管疾病是必须要做的事情。以上大厨艺小编为大家讲解了如何预防心血管疾病，然而预防心血管疾病不仅要靠饮食，还要有一个健康的生活习惯，规律的作息时间，戒烟戒酒，这样才能真正有效的预防心血管疾病。