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三伏天防暑降温十不宜 不宜多吃冷食

现在我们已经进入了初伏阶段,随着三伏天的到来,气温也越来越高,我们也开始寻找着各种的防暑降温的方法,比如吹空调,吃冷饮,出门带上太阳镜等,那么这些防暑降温的方法是否得当呢?下面为大家说说防暑降温不能做的事情。

1、不宜多吃冷食

在炎炎夏日中,假如您的胃肠经常性地受到大量冷食的刺激的话,就会加快肠胃的蠕动,这样就会缩短食物在小肠内的预留时间,从而导致人体对食物营养的吸收下降。

同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。

2、不宜坐木

俗话说:“冬不坐石,夏不坐木”。夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料,椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。

3、不宜夜晚露宿

盛夏,人们身上的汗腺会不断向外分泌大量的汗液,这样可以达到散发体内热量的效果。但是在人们睡着之后,机体都是处在放松的状态,抵抗力也是处于下降的状态。

此时如果正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染上疾症,如大脑炎等病。

4、不宜缺少午睡

夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠不足。

因此,中午睡上一两个小时,对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施。

5、电风扇不宜吹得过久

夏季,人们长时间吹电扇的话就会破坏出汗的均衡度,导致经常感到有头昏、头痛、腿酸手软、全身不适等症状,严重的甚至还可能诱发某些疾病。

盛夏之夜开着电扇入睡,更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。

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