三伏天防暑降温十不宜 不宜多吃冷食

现在我们已经进入了初伏阶段，随着三伏天的到来，气温也越来越高，我们也开始寻找着各种的防暑降温的方法，比如吹空调，吃冷饮，出门带上太阳镜等，那么这些防暑降温的方法是否得当呢?下面为大家说说防暑降温不能做的事情。

1、不宜多吃冷食

在炎炎夏日中，假如您的胃肠经常性地受到大量冷食的刺激的话，就会加快肠胃的蠕动，这样就会缩短食物在小肠内的预留时间，从而导致人体对食物营养的吸收下降。

同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。

2、不宜坐木

俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。

3、不宜夜晚露宿

盛夏，人们身上的汗腺会不断向外分泌大量的汗液，这样可以达到散发体内热量的效果。但是在人们睡着之后，机体都是处在放松的状态，抵抗力也是处于下降的状态。

此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。

4、不宜缺少午睡

夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。

因此，中午睡上一两个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。

5、电风扇不宜吹得过久

夏季，人们长时间吹电扇的话就会破坏出汗的均衡度，导致经常感到有头昏、头痛、腿酸手软、全身不适等症状，严重的甚至还可能诱发某些疾病。

盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。