预防男性不育从三方面入手保健

男性不育给男人带来的危害非常的大，每个男人都想做父亲，因为那样自己奋斗会很有力量，但是不育却影响了男人，虽然说治疗不育的方法有很多，但是生活中也有很多预防不育的方法，那么你们知道这些保健方法有哪些吗?

1、年龄。

一般来说，男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中20-40岁是其活力最好的时候，也就是男性的“生育黄金期”。40岁后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子会越来越多，过了60岁，85%的精子都可能是畸形的。

2、吸烟喝酒。

吸烟对精子活力的影响非常大，国外研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显著降低，精子畸形率也明显升高。酒精则对男性睾丸有直接影响，长期大量饮酒，会导致睾丸萎缩，精液质量下降。

3、运动。

研究发现，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长。适量的运动则可以帮助提高精子活力，平衡身体激素水平，特别是维持雄性激素的分泌水平。不过，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车，还是可能影响精子的生长环境。

4、温度。

长期穿紧身裤、蒸桑拿、泡热澡、将笔记本放在腿上等习惯，会使局部散热不良，引起阴囊温度升高，从而降低精子的生成和活力。

男人发生不育的方法有很多，以上就是可以让男人预防不育的方法，有了这些方法男人就可以保护自己做父亲的权利了，希望你能把握好你的权利，让自己拥有一个幸福的家。