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肥胖症的食物有哪些?吃什么好

肥胖症的食物有哪些?吃什么好

5、花豆

花豆具有祛湿、补血、健胃、强肾、养颜、防衰老、抗风湿之功效。常用于肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等症。花豆富含膳食纤维,可以预防和改善便秘,减少大肠癌的发病几率,降低血胆固醇,有助于预防心脑血管疾病发生。其所含的钙,对孕妇而言,可改善腿部痉挛的状况。痛风者禁食花豆;。

每100克花豆含热量317千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质。

6、糜子面

糜子面具有养胃健胃、补气益气之功效。常用于近视、唇炎、舌炎、甲亢、皮炎、口角炎等症。青少年,老人。不宜与酸性物质同食,否则营养不吸收。

每100克糜子面含热量376.00千卡。与虾皮、杏仁相克同食可能会引起不适。

7、肾豆

肾豆具有祛湿、补血、健胃、强肾、养颜、防衰老、抗风湿之功效。常用于肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等症。花豆富含膳食纤维,可以预防和改善便秘,减少大肠癌的发病几率,降低血胆固醇,有助于预防心脑血管疾病发生。其所含的钙,对孕妇而言,可改善腿部痉挛的状况。痛风者禁食花豆;。

每100克肾豆含热量317千卡。

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