预防早泄注意细节 生活饮食保证健康早泄

2.多吃海产品和富锌食物：

男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄问题。建议白领男性每天吃1~2个苹果。

病态早泄有共性

性生活还没开始就结束的人，往往具有共同的病史，比较典型的是，婚前有性行为者、青少年自慰者因为害怕被发现而焦虑，导致射精过快。当夫妻关系不融洽，对妻子怀有潜在的敌意、怨恨，或像“妻管严”一样对妻子过分畏惧、过度崇拜、自卑心理强烈，也会造成早泄。

“早泄”并不可耻

从进化角度讲，“早泄”是适者生存的体现。因为动物在交媾时最易受天敌攻击，所以性生活时间越短，也就越安全。作为灵长类动物，人类也继承了这一天性，直到几十年前人们不再把性爱看作生育工具，才把早泄看成是一个需要治疗的问题。

一般认为，健康成人性生活2～6分钟时射精，甚至更短一点，都属于正常。真正的早泄是指男子勃起的阴茎还没来得及进入女方阴道，或者刚刚进入尚未抽动便射精的状况。

用技巧缓解症状

采用女上位或侧卧位的性生活体位，男方较为被动，兴奋性低，也利于缓解早泄症状;如果一次射精后，当晚再度同房，射精时间肯定会有所延长，或者在男性自慰后再性生活，也能避免早泄;必要时，男性也可在医生指导下采用抗抑郁药或局部应用麻醉剂，以降低性刺激，缓解症状。