现在越来越多的男人都有早泄的现象,性生活不能长久,给他们带来很多烦恼,那么男人们要注意了,要提早预防早泄的发生,防止引起不必要的烦恼,那么今天我们介绍几种预防早泄的保健措施。
强化骨盆肌肉
男性平常可以进行下盘运动,如蹲马步、蹲起、蛙跳等,可以强化骨盆肌肉,增加下体的力量,舒活生殖器周围系统的血液循环。
摩击肾府
双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部。力度适中,每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府,摩击肾府,又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。
摩揉睾丸
将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上,然后轻轻揉动,向右向左各转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。
饭后散步
散步虽然是运动量很小的运动,但是坚持散步、每天走5000步,可以分解体内的血糖,镇定交感神经,提高生殖系统的运作能力。
腹股沟按摩
临睡前,将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。
预防早泄的保健措施其实就是一些日常的行为习惯,有好的习惯就会对这些疾病起到预防作用,男人阳痿早泄更是和日常的行为有关了。其次我们要正确的进行夫妻生活。
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