中国男人的硬度总报告

男人的一根骨头变成一个立体的女人，想来女人的骨质密度应该很稀松。

而男人即使少了根骨头，照样上战场，

成为斯巴达勇士，成为骑士，成为忍者，成为邱少云。

想必男人天生就是硬骨头，不怕摔，不怕伤，不怕折，不怕死。

不过，现代研究的结论是……

必须硬

2#骨钙报告

骨钙报告

铺天盖地的补钙广告告诉你，骨质疏松似乎是女人尤其是老太太们的专利。其实：

●男人骨量开始流失的时间不见得比女人晚，只是与女人绝经后骨量快速流失相比，男人骨量流失的过程相对缓慢且“隐蔽”而已。

●男人因骨质疏松导致骨折的数量虽然低于女人，但危害却大于女人。例如，全世界男人肱骨骨折所引发的死亡率是女人的两倍。而且，男人骨折后康复的速度也比女人慢。

●中国苏州地区214名中年男性受试者中，骨质疏松者占24.8%，骨量减少（低于正常标准但未达到骨质疏松）者占45.8%，骨量正常者仅占29.4%，且40岁后的男人骨质疏松的患病率随年龄增长而明显增高。

通缉偷骨贼

骨骼的基底就像渔网，钙质和其他矿物质填补其中，形成硬度。年轻时，钙质得到持续的填补，到25～30岁，钙质填补量达到顶峰。之后，骨骼填补量开始小于流失量，衰老、死亡的骨细胞数量多于新生骨细胞，骨质慢慢疏松。理论上，男人骨质基数大，出现疏松的几率应当小于女人，但再好的防盗门也禁不住贼多，惦记男人骨头的“小狗”实在太多了。

1。酒精

过量酒精导致维生素D的合成减少，每天喝酒超过60毫升，将增加骨质疏松的风险约两倍。

2。香烟

如果每日吸烟20支，20年后骨量会降低7%～8%。

3。红肉

动物蛋白使血液呈酸性反应，逼迫身体从骨质中提取钙质以平衡酸性血液。每天摄入80克动物蛋白，会造成37毫克的钙流失。

4。咖啡

精神不济就喝咖啡，如果长期过量饮用，可乐、咖啡中含有的咖啡因将降低人体对钙的吸收。

5。苏打水

苏打水在腹中产生二氧化碳，从而中和胃酸，使食物所含的钙质无法溶解，难以进入血液。